Har varit på första sessionen idag. Det är 8 gånger, en gång i veckan. Sen uppföljning under ett år.
Känns riktigt bra.
Jag var lite omotiverad att gå iväg, eftersom allt går så bra. Har ju varit nykter nu i snart 8 månader, och det har gått som en dans.
Men jag vet också att det kan gå snett. Och det är därför jag ska gå på den här behandlingen.
För att lära mig hantera triggers osv.
Jag gillar verkligen de två tjejer som jag jobbar med i detta. Dom är helt fantastiska. Vi funkar så bra ihop.
Sen bygger alltihop på kognitivt tänkande, och det passar mig väldigt bra.
Kort handlar återfallsprevention om:
- Att öka förmågan att känna igen risksituationer för återfall
- Att bli mer medveten om de personliga konsekvenserna av problembeteendet, dvs drickandet.
- Att bli bättre på att antingen undvika rikssituationer för återfall eller att hantera dem.
- Att hitta alternativ till problembeteendet.
- Att genom hemuppuppgifter öva nya tekniker och färdigheter i vardagen.
De 8 teman vi kommer att behandla:
- Risksituationer
- Hantera sug
- För o nackdelar med problembeteendet
- Olösta problem och problemlösning
- Tacka nej till alkohol och droger
- Tidiga varningssignaler och riskabla beslut
- Nödsituationer och begynnande återfall
- Avslutning: Summering och utvärdering
Så nu har jag hemuppgift till nästa vecka. Den handlar om att identifiera risksituationer och triggers.
Senaste kommentarer